MnogoModnogo.ru » Здоровье » Главный залог крепкого здоровья

 

Главный залог крепкого здоровья

Автор: Ksenia Zimnenko от 8-01-2013, 23:38, посмотрело: 1672

0
Главный залог крепкого здоровьяВ нынешнем мире, нам стало очень сложно найти нужное количество времени для полноценного сна. С научной точки зрения, нормой для человека считается 8 часов сна. Но из-за быстрого темпа жизни, сейчас спят в среднем 5-6 часов в сутки. Именно по этому, нужно научится брать ото сна все, что можно, чтобы просыпаться бодрыми и полными энергии. Нужно, чтобы каждый час сна дарил вам исключительно крепкое здоровье и хорошее настроение на весь последующий день.

Самое главное для начала – это удобное спальное место. Матрас – вот что является самым главным залогом хорошего сна. Именно по этому, при выборе его не стоит скупиться, ведь иначе вы сэкономите на своем здоровье. Также, важно то, в чем вы спите. Лучше всего спать обнаженным. Но, это не всегда удобно, особенно в семье, где есть дети. Одежда для вашего сна должна быть удобной, и сшитой из натуральных тканей, которые дышат.

А вот спать в нижнем белье абсолютно противопоказано! Ведь ваше тело должно отдыхать и дышать во время сна. Старайтесь не употреблять перед сном пищу. Овощи и фрукты можно есть за час до сна, а мясо – за четыре. И не верьте в миф «не есть после 18.00», каждый ложится в разное время, просто не ешьте за три часа до сна. И бросьте привычку пить кофе перед сном, конечно если она имеется, это очень вредно.

А для того чтобы крепко и быстро уснуть, примите перед сном горячий душ или ванну. Для большей эффективности, добавьте в ванну ароматических масел, или морскую соль. Это несменные натуральные и природные лекарства, которые обеспечат вам отменный сон! Они вас расслабит и успокоит перед сном. Также, перед тем как лечь, проветрите помещение, это также способствует лучшему сну. Так что, сладких вам снов!

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *