MnogoModnogo.ru » Здоровье » Что делать если у вас высокий холестерин?

 

Что делать если у вас высокий холестерин?

Автор: Ksenia Zimnenko от 5-01-2013, 16:04, посмотрело: 1702

0
Что делать если у вас высокий холестерин?После новогодних праздников, тема холестерина становится суперактульной. После всех колбасок, жареного мяса, салатов с майонезом нужно провести необходимую профилактику. Итак, если вас действительно беспокоит высокий уровень холестерина, то вот что нужно сделать в первую очередь.

Со многими продуктами вам придется попрощаться. Это жирные сорта мяса, натуральный кофе, копчености и колбасы, сыр и молочные продукты с высокой жирностью, жареное на масле, выпечка, майонез и др. Мы советуем вам оставить все эти продукты позади, и выработать новые полезные привычки. Для начала увеличьте употребление клетчатки. Она есть в цельнозерновых сортах хлебов, во фруктах и овощах, а также в бобовых. Затем, нужно снизить употребление жиров, которые перечислены выше.

Если вы не можете сразу отказаться от всего, то просто уменьшайте частоту употребления. Майонез нужно заменить оливковым маслом. И вообще, его нужно употреблять как можно чаще, так как олеиновая кислота, очень эффективно снижает уровень холестерина. Дальше, периодически нужно пропивать отруби. Они не только очистят ваш желудок, но и понизят уровень холестерина в организме. И самое главное, черный чай и кофе старайтесь заменять на зеленый. Он очень эффективно борется с бляшками на стенках сосудов. И это доказано учеными.

Для полного оздоровления пользуйтесь экологически чистой продукцией, такой как vivasan - вивасан продукция.Также ведите более подвижный образ жизни, если у вас есть лишний вес, то боритесь с ним. Ведь именно он влияет на появление холестерина.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *