MnogoModnogo.ru » Здоровье » Физкультура может заменить лекарство в критические дни

 

Физкультура может заменить лекарство в критические дни

Автор: Ksenia Zimnenko от 9-12-2012, 21:44, посмотрело: 2000

0
Физкультура может заменить лекарство в критические дниВо время критических дней, в организме женщины становится меньше гемоглобина и эритроцитов. Все это очень позитивно влияет на время выносливости организма в спортзале, становится трудно заниматься аэробикой. В таких случаях, нагрузки нужно уменьшить на треть. Желательно, заменить на этот период активные занятия более плавными и гибкими.

Также, нагрузку желательно проводить в более умеренном темпе. Для любительниц покачать пресс, на время месячных, лучше отказаться от тренировок такого вида. Так как упражнения на пресс стимулируют выделения, и все это может привести к такому заболеванию как эндометриоз.

Самым лучшим для вас в такие дни – это бег. Если не верите, спросите у специалистов на оздоровительном сайте http://www.medkvr.ru/priem-gastroenterologa/. Именно бег с легкостью снимает симптомические боли внизу живота. Очень хорошо с болью справляется стретчинг. Если у вас боли не очень сильные, можно заняться фитнесом. Лучше всего подойдет упражнение: встаньте на цыпочки, руки поднимите вверх, и потянитесь. Затем 10 раз встаньте на пальчики ног, и опуститесь.

Также для снятия боли поможет такое упражнение: встаньте на четвереньки, и положите лоб на пол, чтоб он оказался между локтей, и так постойте некоторое время. А вот ещё одно: вытяните правую руку перпендикулярно телу в положении лежа. Далее надо поднять левую ногу и постараться коснуться ногой до руки. Держите спину прямо, руки и ноги не сгибайте, повторить три раза для каждой из сторон. Пробуйте и убедитесь в эффективности этих упражнений во время критических дней!

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *