MnogoModnogo.ru » Здоровье » Правильное питание

 

Правильное питание

Автор: admin от 7-02-2012, 03:56, посмотрело: 2871

4
Правильное питаниеНикакие другие факторы так не влияют на состояние нашего организма как качество питания. Именно от качества и состава продуктов, которые мы употребляем изо дня в день, зависит наше самочувствие. Так что же подразумевает понятие «правильное питание»? Какие продукты являются полезными для нас, а от каких стоило бы отказаться? Постараемся разъяснить ситуацию.

Проблема здорового и качественного питания сегодня актуальна, как никогда ранее. Все чаще мы встречаем на улице людей, страдающих ожирением или наличием лишнего веса. А последствия этих явлений в виде проблем с сердцем и суставами, одышки, а также диабета, заставляют задуматься.

Каковы же основы правильного и здорового питания?

Прежде всего, стоит больше употреблять различных овощей и фруктов, доля которых в вашем рационе должна составлять не менее 13%. Они способны обеспечить наш организм всеми необходимыми витаминами и должны присутствовать в качестве десерта при каждом принятии пищи. Ассортимент их должен быть разнообразен, а за качеством стоит строго следить, ибо они могут содержать нитраты и другие нежелательные вещества.
Если вам не безразлично собственное здоровье, то старайтесь уменьшить количество потребляемой соли, немного не досаливая пищу или, по возможности, вообще не добавляя ее в блюда. Избыток соли в организме мгновенно отреагирует повышением кровяного давления, что вызовет дополнительные проблемы со здоровьем.
Правильное питание
Не игнорируйте звучащую сегодня на каждом углу информацию о вреде еды типа Fast Food, поскольку быстрое питание быстро наградит вас массой проблем.

Следует знать, что существуют полезные ненасыщенные жиры и различные другие компоненты, в т.ч. масло weleda +для промежности, содержащиеся, например, в рыбе, семенах растений и авокадо. Повышенное содержание в пище обычных жиров чревато повышением холестерина в нашей крови, что со временем неизбежно вызовет проблемы в работе сердца.
Питание, организованное с учетом этих несложных правил, поможет вам оставаться здоровыми на долгие годы.

Категория: Здоровье

<
13 февраля 2012 07:20

masha

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
Fast Food иногда съесть можно - травануть организм в профилактических целях чтобы не расслаблялся. а вообще есть нужно то что организм просит - я думаю что это самое правильное питание и самая правильная диета

<
14 февраля 2012 09:39

Mika

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
masha, понятно, что в идеале оргнанизм должен был бы сам регулировать, что именно ему необходимо на данном этапе. Вот только не регулирует, мне так кажется. Иначе не было бы столько мук, при соблюдении диет. Организму так часто хочется как правильно заметила masha, травануться неправильными продуктами. И это удручает recourse

<
20 февраля 2012 02:05

rigan

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
Цитата: Mika
Организму так часто хочется как правильно заметила masha, травануться неправильными продуктами. И это удручает

эх! это да smile поэтому берем , девушки свою волю в кулак и не смотрим на вредные вкусности

<
22 февраля 2012 17:50

siis

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
rigan,
Mika,
вешаем замок на холодильник, в коридоре раскладывает мышеловки и капканы и подготовка к диете закончена - выживет сильнейший


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *