MnogoModnogo.ru » Здоровье » Как обмануть голод

 

Как обмануть голод

Автор: LidaGbrisyuk от 17-07-2012, 21:20, посмотрело: 1351

0
Как обмануть голодХочу привести к примеру несколько способов для вечно голодных людей, что не могут побороть чувство голода и взять себя в руки. Начните обманывать не себя, а свой желудок. Тогда будут какие-то результаты.

Для начала начните пить много воды и разной жидкости. Только не беритесь сразу за сладкую газированную воду! Оставьте её в покое и сделайте себе зеленый чай. Он не только уменьшит аппетит, но и успокоит. Ещё хороший напиток – минеральная вода с долькой лимона. Особенно приятно пить летом в сильную жару.

Не ешьте перед телевизором или слушая музыку. Вы теряете сосредоточенность на еде и прекращаете замечать сколько и что употребили за последние 30 минут. Таким образом ваш желудок наполнился, но ведь мозг дает сигнал что голоден, так как не заметил что вы принимали пищу, поэтому он требует ещё!

Обязательно занимайтесь спортом, или хотя бы делайте утреннюю зарядку вечером или утром. Ведь сидеть на диете – это одно, а ещё в добавок и прокачивать свои слабые и дряхлые мышцы – совсем другое. Это ускорит появление видимого результата и надолго укрепит ваше тело.

Не прекращайте слушать свой организм. Не занимайтесь голоданием, ведь без правильного контроля потом наберете вес в два а то и в три раза больше. Не забывайте, что свои лишние килограммы вы наели не за день или месяц, а за несколько лет. Когда организм требует пищи – съешьте яблоко или выпейте стакан кефира. Не хотите кефир – значит не голодны.

Отдыхайте и хорошо высыпайтесь. Следите за своим режимом и тогда вы будете на пути к здоровому способу жизни, к красивой фигуре и хорошему самочувствию. Заботьтесь о себе. Ведь кто, как не вы должны следить за своим здоровьем и самочувствием.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *