MnogoModnogo.ru » Здоровье » Безуглеводная диета как система питания

 

Безуглеводная диета как система питания

Автор: Gornowa от 29-06-2012, 19:39, посмотрело: 1765

0
В мире диет существует целое семейство, которое объедено общим принципом, - ограничением количества употребления углеводов. Безуглеводная диета принадлежит именно к этому семейству. Эта диета, как и многие другие подобные, утверждает, что организму совсем не вредит уменьшение количества употребления углеводов.
Безуглеводная диета как система питания
Причина появления большого количества диет, рацион которых содержит низкое количество углеводов, кроется в том, что они оставляют чувство голода и совершенно не насыщают организм. В результате чувство голода должно будет удовлетвориться дополнительным питанием, часто излишним, а это уже приводит к появлению лишних килограммов. Ограничение количества употребления углеводов и их замена белками приводит к энергозатрате, в процессе которой происходит переключение организма на расходование внутренних жировых отложений.

Главные принципы безуглеводной диеты

Самым важным принципом данной диеты является полное исключение из рациона питания всех продуктов, содержащих углеводы, или же их ограничение до 250 ккал в день (но это не значит, что на эти 250 ккал можно поесть тортики или булочки, поскольку допустимые углеводы должны содержаться только в овощах и фруктах). Во время диеты категорически запрещены к употреблению жиры, молочные продукты, морковь, картофель, кукуруза, любые сладкие напитки и алкоголь. Нет ограничений в данной диете на употребление мяса, рыбы, птицы, творога и сыра.
Рекомендуется проводить приём пищи каждые 2,5-3 часа (то есть, 5-6 раз в сутки). Готовить жареные блюда лучше всего на растительном масле (оливковое). Свести к минимуму также нужно употребление соли. Жидкость можно употреблять только через полчаса после приёма пищи. Запрещено есть что-либо после 20:00.

Меню безуглеводной диеты

На завтрак, обед, полдник и ужин необходимо употреблять 100 грамм нежирного мяса (вареного либо на плите, либо в пароварке) с 200 граммами овощного гарнира. На последний приём пищи оставляем только чай. Чай и несладкий апельсиновый сок можно употреблять также на протяжении всего дня.
Это только один из вариантов меню. В принципе, Вы сами можете составить его по собственным предпочтениям из разрешенных продуктов.

Недостатки и результаты безуглеводной диеты

Если Вы хотите получить быстрый результат, то Вам лучше воспользоваться другой диетой, поскольку безуглеводная диета рассчитана на довольно длительное применение. Это скорее система питания, нежели полноценная диета. Серьёзного эффекта можно добиться только по истечении нескольких недель. Перед началом применения диеты необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку существует много противопоказаний.
Худейте проверенными способами и будьте здоровы!

Напоследок вам пригодится брендовая женская одежда интернет магазин в которым вы сможете заказать самую изысканную и популярную, а самое главное стильную одежду.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *