MnogoModnogo.ru » Здоровье » Непрошеная гостья бессонница: откуда пришла и как с ней справляться

 

Непрошеная гостья бессонница: откуда пришла и как с ней справляться

Автор: nastasi_ya13 от 28-11-2013, 06:25, посмотрело: 1215

0
Непрошеная гостья бессонница: откуда пришла и как с ней справлятьсяСон – блаженное время отдыха. Огромное количество статей написано про благостное влияние на человека здорового сна, кроме этого, все согласятся, что сон – это просто приятное занятие. Однако порой мы уже в постели, а заснуть никак не можем.

Причины бессонницы могут быть как психологические, так и физиологические. То есть отсутствие сна может быть вызвано, например, болезнью желчного пузыря или других заболеваний.

Что же касается психологических причин бессонницы, то они могут быть совершенно различными. Бессонница – частая спутница психических расстройств. Но и не менее редко она возникает, когда человека обуревают различные переживания. Переезд в новый дом, предстоящая важная встреча – критические события вызывают излишнюю активность организма. Поэтому так сложно уснуть.

Как избавиться от бессонницы?

Прежде всего, борьба с бессонницей должна быть направлена на саму ее причину. Если это какая-либо болезнь, займитесь ее лечением. Если же отсутствие сна вызвано психологическими факторами, то поработайте со своими эмоциями так, чтобы они не мешали вашей нормальной жизни.

Есть несколько способов, призванных бороться с разовыми приступами бессонницы:

Настройтесь на то, что вы не будете спать всю ночь. Придумайте себе занятие или займитесь чем-то. Причем старайтесь, чтобы это не была физическая нагрузка. Отличный вариант - купить шеллак и заняться маникюром. Убьете двух зайцев: перестанете контролировать процесс засыпания и сделаете себе шикарный маникюр.

Соблюдайте общие правила здорового сна. Ложитесь вовремя и вставайте достаточно рано. А также избегайте употребления лекарственных средств, которые отрицательно могут сказаться на вашем сне.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *