MnogoModnogo.ru » Здоровье » Как не съесть лишнего в Новый год и остаться довольной

 

Как не съесть лишнего в Новый год и остаться довольной

Автор: nastasi_ya13 от 20-11-2013, 07:37, посмотрело: 1602

0
Как не съесть лишнего в Новый год и остаться довольнойЗа новогодним столом рушится несметное количество диет и ограничений. Но можно избежать угрызений совести и обещаний сесть на самую строгую диету после излишеств застолья. Достаточно применить несколько хитростей, чтобы чувствовать себя комфортно за столом и не ограничивать себя в еде.

Перед столом или за 15-20 минут до него сделайте несколько интенсивных упражнений. Попрыгайте со скакалкой или поприседайте: двигательная активность ускорит метаболические процессы вашего организма. А это, в свою очередь, улучшит усваиваемость пищи.

Перекусите перед выходом или застольем. Хорошо подойдет что-нибудь кислое; можно взять сухофрукты. Так вы съедите меньше в конечном итоге.

Тщательно пережевывайте пищу во рту. Вы подготовите ее к перевариванию и вскоре почувствуете ощущение сытости. Непережеванные куски плохо усваиваются, вам придется съесть много пищи, чтобы насытиться.

Алкогольные напитки пейте только тогда, когда в желудке уже есть еда. Так вы медленнее опьянеете и сможете контролировать количество съеденной пищи.

Постарайтесь выспаться накануне праздника. Доказано: люди, которые мало спят, едят больше.

На следующее утро после застолья приготовьте омлет и легкий салат. Так вы избавитесь от лишних калорий.

Не следует сразу после Нового года садиться на очередную диету. Насладитесь этим праздником. Если вы позаботились заранее о подарках и приобрели мужской трикотаж оптом, то празднование Нового года должно стать для вас удовольствием. Дайте себе отдых, почувствуйте себя расслабленной – и вы наберетесь сил и мотивации на год вперед.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *