MnogoModnogo.ru » Здоровье » Дефицит магния: симптомы и последствия

 

Дефицит магния: симптомы и последствия

Автор: nastasi_ya13 от 20-11-2013, 07:32, посмотрело: 1348

0
Дефицит магния: симптомы и последствияПредновогоднее время приносит вместе с праздничной суетой болезни и инфекцией. Чтобы не провести Новый год с температурой, не следует забывать о балансе витаминов и микроэлементов в своем организме. Важным помощником в профилактике различных заболеваний считается магний. Дефицит магния – распространенная проблема, у которой может быть несколько причин:

1. Неправильное питание. Нередко мы не получаем суточную норму магния с пищей. А излишнее потребление сладкого и жирного еще и вымывает магний из организма. В итоге можно получить повышенное артериальное давление и слабые зубы.
2. Стресс также способствует вымыванию магния из организма за счет избыточного выделения гормонов стресса – адреналина и кортизона. Как результат – все симптомы стрессового истощения и депрессия.
3. Если вы любитель кофе, то должны знать, что кофе быстро выводит магний из организма. Из-за этого также может повышаться давление.
4. У женщин перед менструацией происходит задержка воды в организме и снижение уровня магния.
5. Чрезмерные физические нагрузки провоцируют повышенную потребность в магнии. Если его не хватает, то приходит ощущение усталости и разбитости.

Главным способом повышения уровня магния в организме – нормализация питания (включение продуктов, богатых магнием, в рацион), ограничение негативных факторов снижения магния, соблюдение питьевого режима. Прекрасным вариантом, сочетающим в себе все вышеперечисленные, станет Abano Terme - великолепный термальный курорт, который позволит вам не только отдохнуть, но и поправить свое здоровье.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *