MnogoModnogo.ru » Здоровье » Диеты: польза или вред?

 

Диеты: польза или вред?

Автор: julia от 14-06-2012, 20:40, посмотрело: 1602

0
Диеты: польза или вред?
Сейчас существует приблизительно 30 тысяч диет для похудения. Но полезны ли они? Нужны ли вообще? Какой вред нашему здоровью может нанести непродуманная диета и есть ли способы избавиться от лишнего веса, не вредя при этом собственному организму?

Первый фактор вреда: короткие сроки.

Диеты на несколько дней очень редко оправдывают себя. Да, вес от них снижается, но что именно уходит? Жир? А вот и нет, за такой срок он уйти не успевает, и теряем мы воду и полезные вещества, нужные организму. К тому же, после завершения диеты вес довольно часто возвращается в двойном размере. Все потому, что во время диеты организм перестраивается на экстремальный режим питания и замедляет обменные процессы. После диеты он не успевает перейти на прежний режим и все так же медленно сжигает калории. Это и становится причиной возврата сброшенных килограммов.

Второй фактор: нехватка полезных веществ.

Сидя на монодиете, мы забываем, что таким образом лишаем организм множества необходимых ему веществ, среди которых и витамины, и микроэлементы, и белки, и глюкоза. Белок, например, нужен нам ежедневно, ведь он участвует в обновлении клеток и синтезе ферментов и гормонов. Его длительное отсутствие в рационе может привести даже к анемии, потому как, чтобы синтезировать гемоглобин, нужно не только железо, но и белки.

Так что же делать?
Чтобы диета не нанесла вреда, она должна быть тщательно продуманной. В этом вам помогут врачи и диетологи. Также стоит помнить о том, что короткие диеты однозначно вредны. Лучше сбалансировать рацион, исходя из потребностей своего организма, чем сидеть на них.

Кроме диет, существует немало безопасных способов сохранить фигуру привлекательной. Посещайте спортзал или фитнес-клуб, бегайте по утрам. Можно также попробовать метод похудения "Золотая игла", который в комплексе с правильным питанием поможет сбросить лишние килограммы. Главное здесь - соблюдать меру и не мучить свой организм голоданием, вредными диетам или чрезмерными тренировками. Берегите здоровье, любите себя и будьте красивы!

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *