MnogoModnogo.ru » Здоровье » Почему лишние килограммы не спешат уйти

 

Почему лишние килограммы не спешат уйти

Автор: ecnbyjdf-tktyf от 14-06-2013, 06:36, посмотрело: 1276

0
Почему лишние килограммы не спешат уйти Многие женщины старательно борются с лишним весом, соблюдая строжайшие диеты, нагружают себя изнурительными занятиями спортом, однако, все усилия часто оказываются безрезультатными и вес ни куда не уходит. Весы изо дня в день показывают одну и ту же цифру и ненавистные килограммы прощаться с хозяйкой явно не собираются. Существует пять причин, по которым, как утверждают диетологи, вес не изменяется, не смотря на все усилия.

Первой причиной является отсутствие режима питания и перекусы между приемами пищи. Подумайте, как часто вам случается жевать что-нибудь, пусть даже очень полезное или не калорийное, во время просмотра любимого сериала и передачи, во время вождения? Такие перекусы не несут в себе никакой пользы для организма, давая ему лишь не нужные калории, которые просто не усваиваются, а откладываются в жировой прослойке. Если хотите похудеть переходите на строгий режим питания.

Второй причиной является переизбыток так называемой здоровой пищи. Питание исключительно полезными продуктами с большим содержанием клетчатки, витаминов, оксидантов и правильных углеводов, вредит организму не меньше, чем их полное отсутствие. Залогом правильного питания можно назвать - умеренность во всем.

Третьей причиной можно назвать недостаточность калорий, необходимых организму для полноценного функционирования. Если ваше тело получает менее 1300-1500 калорий в сутки, то ему катастрофически не хватает веществ необходимых для полноценного обмена. В результате организм переживает стресс, дает сигнал мозгу, что питание не достаточное и калории начинают откладываться в и накапливаться. Воспользуйтесь таким советом диетолога как употребление калорий по дням. В один день их больше, в другой чуть меньше нормы.

Четвертая причина заключается в том, что вы слишком мало пьете. Жидкость в организме как лодки пвх - транспорт, который способствует полноценному обмену веществ.

Последней причиной является скрытый стресс, который испытывает организм, в результате ваши ежедневных волнений и напряженности. Научитесь расслабляться, старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Полноценный отдых и умение не раздражаться по пустякам, поможет вам справиться с килограммами.

Удачное похудение – это не только правильное питание и физические нагрузки, но и умение держать себя в руках.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *