MnogoModnogo.ru » Здоровье » Что можно позволить себе съесть перед сном?

 

Что можно позволить себе съесть перед сном?

Автор: ecnbyjdf-tktyf от 8-06-2013, 09:44, посмотрело: 1497

0
Что можно позволить себе съесть перед сном?Существует такой запрет, как не есть после 18 часов, но уже все, наверное, знают, что диетологи не рекомендуют плотно ужинать за 4 часа до отхода ко сну. И есть у диетологов небольшой список продуктов, разрешенных к употреблению даже за полчаса до сна, так как эти продукты не навредят фигуре и после их употребления не потребуются косметические процедуры или изнуряющие упражнения, для снижения веса.

Кефир – лучший друг кишечника. Достаточно сытный, но не тяжелый, правда лучше выбрать кефир с 1 % содержания жира и выпить всего 1 стакан.

Ананас – очень вкусный фрукт, но тоже не стоит им увлекаться. Одного кусочка будет вполне достаточно, чтобы утолить голод.

Грейпфрут – уникальный по своему составу фрукт, так как содержит ровно столько калорий, сколько затратит ваш организм на его переваривание.

Зеленое яблоко – обладает тем же наборов свойств калорийности, что и грейпфрут, но это не относится к сладким яблокам.

Банан – лучше есть небольшими кусочками и очень медленно, тогда он утолит голод. Поскольку банан фрукт довольно калорийный не стоит употреблять его слишком часто, ну и, естественно, не больше 1 штучки.

Сухофрукты помогут, когда хочется сладкого. Но их не рекомендуют кушать более 2-3 кусочков кураги или чернослива, или маленькой горсточки изюма.

Орехи очень калорийный продукт, не злоупотребляйте ими. Однако, маленькая горсть орехов способна хорошо утолить голод.

Овощи – только вареные и только маленькая тарелка. По мнению большинства диетологов это самый безвредный для фигуры поздний ужин. Естественно к безвредным овощам не относится картофель или свекла, отдавайте предпочтение цветной капусте, брокколи, пекинской и брюссельской капусте, можно сгрызть одну морковку.

Помните, что лечь спать голодной чревато не отдохнувшим организмом и, как следствие, уставшим видом.

Категория: Здоровье


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *