MnogoModnogo.ru » Психология » Как побороть зимнюю депрессию?

 

Как побороть зимнюю депрессию?

Автор: Ksenia Zimnenko от 12-12-2012, 20:03, посмотрело: 1732

0
Как побороть зимнюю депрессию?У большинства современных женщин частым явлением стало практически каждую пору года, так сказать, "впадать в депрессию". Вот и зимой многие представительницы женского пола имеют тенденцию страдать на этот недуг. Но как же самыми обычными способами побороть зимнюю депрессию?

Вопрос от том, как победить зимнюю депрессию, с Нодепресс или без него волнует многих женщин. Они, как правило, обращаются к личному психологу или же специалисту в этой области. Но, не всем известно, что с зимней депрессией можно бороться и самостоятельно.

Для начала, сделайте ваш окружающий мир более ярким и светлым. Перед рождественскими праздниками освободите свое жилище от лишнего и старого хлама, тем самым сделав солнечный доступ в помещение более ярким. Ведь, человек, как и любое живое существо на нашей Земле, питается энергией солнечного света.

Также, специалисты советуют во время депрессии большую часть времени бывать на свежем воздухе. Гуляйте с друзьями, мужем или ребенком. Это повысит ваше настроение, а свежий воздух поспособствует отличному самочувствию.

Еще, очень хорошо приучить себя к регулярным аэробным разминкам. Они придадут вам не только силы, но и жизненной энергии.

Ну и конечно же, питайтесь полезной пищей, которая в своем составе имеет полезные жирные кислоты Омега 3, так как по результатам многочисленных исследований было доказано, что они способны уменьшать проявления депрессии у женщин.

Категория: Психология


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *