MnogoModnogo.ru » Красота » Капустная диета - рецепт омоложения

 

Капустная диета - рецепт омоложения

Автор: admin от 26-03-2012, 14:02, посмотрело: 2392

5
Капустная диета - рецепт омоложения Мечта каждой женщины – всегда выглядеть молодо и красиво. К сожалению, не все понимают, что красота – это ежедневный труд. Вредные привычки и нездоровый образ жизни приводят к ухудшению здоровья, раннему старению и зачастую к избыточному весу. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и нормализовать обмен веществ, в первую очередь необходимо сбалансировать свое питание. Старайтесь больше употреблять овощей, особенно тех, которые относятся к красно-желтой гамме. Также включите в рацион льняное масло, орехи, гречку, овсянку, рыбу, грейпфрут, лимон, зелень, зеленый чай, свежую (квашенную) капусту. Кстати, последняя является источником витамина С и обладает антиоксидантными свойствами. В этой статье мы хотим рассказать о капустной диете, которая поможет Вам не только сбросить лишний вес, но и очистить весь организм.

Капустная диета, в отличие от многих других популярных диет, не является быстрой, тем не менее, очень эффективна. Основа диеты – капуста, которая обладает низкой калорийностью, но при этом содержит в себе необходимые организму витамины и минералы, а также стимулирующую кишечник клетчатку.

Капустная диета - рецепт омоложения


Существует несколько сортов капусты: белокочанная, краснокочанная, цветная, брокколи, брюссельская, кольраби, савойская, пекинская, черешковая и китайская. Все они немного отличаются по составу витаминов и имеют различную калорийность. Желательно отдать максимальное предпочтение белокочанной капусте ввиду ее низкой калорийности (26 Ккал), однако Вы вправе самостоятельно регулировать свой рацион. Раз в три дня также советуют свежую капусту заменять квашенной, калорийность которой составляет всего 19 килокалорий.

Соблюдая капустную диету, можно в неограниченных количествах употреблять листья капусты, что особенно помогает при сильных приступах голода. Также капустная диета не ограничивает употребление зеленого чая и негазированной неминеральной воды. В день необходимо выпивать не менее 1,2 л жидкости. Если по утрам выпивать чашку кофе, то это только поспособствует похудению, так как кофе ускоряет обменные процессы в организме.

Ограничения при соблюдении капустной диеты:
- все 10 дней, которые длится диета, запрещено добавлять в пищу соль и сахар;
- нельзя употреблять алкоголь (в любом виде);
- необходимо полностью исключить из рациона мучные и кондитерские изделия.

Меню капустной диеты

Завтрак: зеленый чай, кофе или вода.
Обед: 200 грамм отварной говядины (можно заменять рыбой и курицей), салат из свежей капусты и моркови на растительном или, что более предпочтительнее, на оливковом масле.
Ужин: салат из свежей капусты, половина куриного яйца (или одно перепелиное), яблоко или любой другой фрукт кроме банана.
За 2 часа до сна: стакан обезжиренного (1%) кефира.

Капустная диета - рецепт омоложения

Достоинства диеты:
- долговременный результат (после окончания диеты не происходит стремительный набор веса);
- отсутствие противопоказаний для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек (исключая язвенные болезни желудка/двенадцатиперстной кишки, острые и хронические гастриты, колиты и энтериты, инфекционные заболевания и т.д.);
- эффективная стимуляция работы кишечника;
- избавление не только от лишних килограммов, но и от накопленных в организме шлаков и токсинов.

Недостатки диеты:
- низкое содержание углеводов, что может привести к снижению работоспособности, апатии, уменьшению скорости реакции, ухудшению внимания и даже к головным болям (оптимальное время соблюдения диеты – отпуск);
- несбалансированность в плане витамины-минералы (необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы);
- жесткость (не каждый сможет выдержать подобный рацион в течение 10 дней);
- после завершения диеты необходимо придерживаться принципов рационального питания.

Категория: Красота

<
27 марта 2012 23:16

masha

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
"Капустная диета, в отличие от многих других популярных диет, не является быстрой" - вообще быстрые диеты вредны для здоровья

<
30 марта 2012 22:08

Oxi

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
masha, ну не совсем так wink Быстрая диета поэтому и не может навредить, потому, что она быстрая. Рекомендуется чередовать быстрые диеты с более сбалансированными и длительными. Тогда эффект много лучше. smile

<
6 апреля 2012 06:30

diss

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
а раньше рассказывали, что от капусты Хрудь растет

<
8 апреля 2012 20:25

day

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
diss, думаю что врут))) не может кому-то и поможет похудеть, но сомневаюсь что все так прЭлесно, как рассказывают

<
11 апреля 2012 15:01

Oxi

Цитата
  • Комментариев: 0
  • Mail:
  • Город: --
 
diss, day, ну, если по небольшому качанчику капусты положить в лиф.... то о чудо! она будет выглядеть большой и округлой wink Насчет диетического питания, помогающего привести вес в норму, согласна, насчет фантастического роста груди, нет


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *